Ja mikä on luotettavampi lähde?Kaupunki apina kirjoitti:[Finelin arvot ovat viitteellisiä.
Terveenä ”tappiin” asti?
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4620
- Liittynyt: 8.11.2004 klo 23.34
- Paikkakunta: Espoo
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja peku »
Itsekuri on huono motivaattori näihin asioihin. Motivaatio pitää löytyä syvemmistä arvoista, minkä takia toimin näin. Se voi olla juuri se että vanhuksena välttää palvelutalon tai sukurasitteena kulkevan sairauden.amanita kirjoitti:
Homma on kiinni itsekurista.
Itsekuri on kuin lihas joka väsyy kun sitä rasitetaan. Hommassa kannattaa lähteä liikkeelle pienin askelin ja tehdä siitä tapa. Tapa syntyy kun toistoja tulee tarpeeksi. Vähän niin kuin hampaiden pesu aamuin illoin, sitä ei tarvitse edes ajatella vaan on aivan luonnollista. Sitten kun yhden askeleen on saanut tehtyä tavaksi, voi ottaa seuraavan ja niin edelleen. Kohta oletkin jo saanut elämänmuutoksen aikaiseksi eikä itsekuria ole tarvinnut venyttää.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50762
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja amanita »
Hyvänä oheisjelppinä kautta vuosien on ollut myös synnynnäinen turhamaisuus, joka ei tykkää ulkonäön muutoksista.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 10772
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja arttula »
Minä taasen en liiku, ja elän mahdollisimman epäterveellisesti välttääkseni vanhuksena palvelutalon. Kun kuolee nuorena saappaat jalassa, ei tarvitse paskaisissa vaipoissa maata "palvelu"talossa.peku kirjoitti:Itsekuri on huono motivaattori näihin asioihin. Motivaatio pitää löytyä syvemmistä arvoista, minkä takia toimin näin. Se voi olla juuri se että vanhuksena välttää palvelutalon tai sukurasitteena kulkevan sairauden. )amanita kirjoitti:
Homma on kiinni itsekurista.
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 732
- Liittynyt: 26.12.2010 klo 16.27
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Kaupunki apina »
Fineli on ihan hyvä lähde ”osittain” eli ottaan nyt vaikka sushi, tämän makroravinteiden määrä riippuu siihen sekoitetuista aineista. Sushipala (aika yleisellä tavalla valmistettuna, ilman päällystettä) sisältää sushiriisiä, riisiviinietikkaa, riisiviiniä, sokeria, suolaa.jjpeltola kirjoitti:Ja mikä on luotettavampi lähde?Kaupunki apina kirjoitti:[Finelin arvot ovat viitteellisiä.
Eli tässä tapauksessa finelin antamat makroravinnemäärät ovat suuntaa-antavia.
Osa finelin makro- ja mikroravinnearvoista ovat laskennallisia. Mutta fineliltä saa hyvän suuntaa-antavan arvion.
Mikä huvittavinta, että eineksiä, puolivalmisteita, prosessoituja- ja ultraprosessoituja ruokia löytyy finelistä. Voisi äkkiseltään luulla, että THL:än pitäisi suositellä juurikin näiden karttamista..
Mutta samalla tavalla nämä on jenkkien systeemissäkin. https://fdc.nal.usda.gov/index.html
-
- Viestit: 732
- Liittynyt: 26.12.2010 klo 16.27
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Kaupunki apina »
Käyn joka arki aamu salilla, iltäpäivällä fillaroimassa, kävelemässä tai jotain aktiviteettiä. Siinä välissä jossain vaiheessa syön kerran tai kaksi. Ruokailu ei väsytä, kun siinä ei ole insuliiniä kovin nostavia hiilareita tai ne mitä on nostavat insulliniä maltillisesti ja verensokerit palaavat nopeasti alas ja olo pysyy energisenä.
Toki kaikki makroravinteet nostavat insuliiniä, toiset enemmän, toiset vähemmän. Näiden tiedostamisella ja säätelyllä pääsee pitkälle ja kaikki sujuu automaattisesti, eikä ole itsehillinnälle tarvetta ravitsemuksen suhteen. (Biohakkerointia)
Mutta ihmiset ovat yksilöitä, mikä toimii yhdellä, ei toimi toisella.
Ruokailusta sen verran, että ihmistä ei ole tarkoitettu syömää useita kertoja päivässä, kuten välipaloja tarjoavat yritykset väittävät.
Maksa tuottaa sappea, sappi menee sappirakkoon, väkevöityy ja käytetään ruoan sulatukseen, (rasva laukaisee sapen tuotannon ja käytön)
Sappirakon tilavuuskin jo kertoo sen ettei ihmistä ole tarkoitettu syömään koko aikaa, sillä sapen tuotanto ei riitä VT-suositusten mukaisiin ruokailumääriin.
Toinen juttu, kun suositaan vähärasvaista ruokaa, ei sappinesteitä käytetä kunnolla, jolloin se väkevöityy liikaa ja voi tulla sappikiviä ja muutenkin ruoansulatus ongelmia.
-
- Viestit: 8602
- Liittynyt: 27.7.2007 klo 16.10
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Sherukka »
-
- Viestit: 10772
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja arttula »
Kyllähän sitä lähtöä pystyy jouduttamaan itse siinä vaiheessa, kun hoivakoti uhkaa...peku kirjoitti:Näkökanta se on tuokin. Todennäköisempää on että huonoilla elämäntavoilla sairastelee pitkin elämäänsä ja lopulta päätyy sairaalapetiin huonossa tapauksessa vuosiksikin ennen kuin lähtö tulee. Ja ikävä on muutenkin elellä huonokuntoisena.
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 732
- Liittynyt: 26.12.2010 klo 16.27
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Kaupunki apina »
-
- Viestit: 7444
- Liittynyt: 28.5.2004 klo 1.44
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja tosikko »
-
- Viestit: 8602
- Liittynyt: 27.7.2007 klo 16.10
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Sherukka »
Tosielämässä saa, mm kiitos lisääntyvän energisyyden, huomattavan paljon enemmän mukavia ja kiinnostavia asioita tehtyä ja koettua.
-
- Viestit: 635
- Liittynyt: 12.4.2019 klo 10.54
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Sauerkrautzi »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4620
- Liittynyt: 8.11.2004 klo 23.34
- Paikkakunta: Espoo
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
”Ravinnon koostumuksen, esimerkiksi rasvan tai kuidun määrän, vaikutus sappikivien syntyyn on epäselvä. Siksi ei voida suositella mitään erityistä ruokavaliota, jolla voitaisiin estää sappikivien syntyä.” Lähde: Duodecim – TerveyskirjastoKaupunki apina kirjoitti:Toinen juttu, kun suositaan vähärasvaista ruokaa, ei sappinesteitä käytetä kunnolla, jolloin se väkevöityy liikaa ja voi tulla sappikiviä ja muutenkin ruoansulatus ongelmia.
-
- Viestit: 732
- Liittynyt: 26.12.2010 klo 16.27
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Kaupunki apina »
-
- Viestit: 1396
- Liittynyt: 4.10.2011 klo 17.35
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Andreas66 »
Mitä muitakin ulkomaalaisia luotettavia terveyteen liittyviä sivustoja kävin vilkaisemassa, vähärasvainen ruokavalio on kyllä kaikissa suositus sappirakon toiminnan kannalta. Olisiko sinulla antaa jotain lähteitä missä sanotaan toisin?
-
- Viestit: 732
- Liittynyt: 26.12.2010 klo 16.27
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Kaupunki apina »
Yksi esimerkki VT ruokavaliosta on rasvamaksan korjaus. Siinä suositaan vähärasvaisuutta, hiilihydraatteja, hedelmiä. Kaikki nämä kolme aiheuttavat rasvamaksaa. Hedelmät ovat pahin tai oikeastaan fruktoosi, sillä kaikki lihakset pystyvät käyttämään glukoosia energian lähteenä mutta maksa on ainoa mikä voi käyttää fruktoosia. Tämä fruktoosi menee käyttöön vasta kun glukoosi varastot ovat tyhjentyneet. Länsimaisessa 3-6krt päivässä syömisessä nämä glukoosi varastot eivät ikinä pääse tyhjkenemään. Tässäpä sitten syy ja seuraus NAFL tautiin. Eli ei alkoholiperäiseen rasvamaksaan.
Löydät tutkimuksia PubMedistä, voit katsoa Antti Heikkilän kirjojen viiteluotteloista viittauksia tutkimuksiin.
Näitä tutkimuksia on paljon.
Tiedäthän, että kun yritys teettää tutkimuksen, ei sen tarvitse julkaista itselleen vahingollista tietoa, eli he voivat julkaista osan tutkimuksesta joka on harhaan johtava. Näitä paljastuu jatkuvasti meta-analyyseissä.
Edit: Se mikä on luotettava taho tutkimuksiin, ei välttämättä ole juurikaan se mikä ekana googlaamalla löytyy. Lukeminen kannattaa aina ja painettua tietoa löytyy paljon, sillä google on hyvinkin harhaanjohtava ja vaatii medialukutaitoa
Youtubesta löytyy hyvin tietoa myös.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja peku »
Itse luotan vain laajoihin ja pitkäkestoisiin tutkimuksiin, joiden pohjalta esim. suomalaiset ravitsemussuositukset on laadittu.
Jokainen tietysti syö mitä haluaa, ihmiskokeita saa tehdä omiin nimiin ihan vapaasti.
-
- Viestit: 11887
- Liittynyt: 24.4.2005 klo 23.47
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja homenamsi »
Tämä se on se varsinainen sumentaja, tieteentekijät ovat ikävästi alistuneet siihen, että heidän nimissään julkaistaan tälläistä peukaloitua tutkimusta. Money talks.Tiedäthän, että kun yritys teettää tutkimuksen, ei sen tarvitse julkaista itselleen vahingollista tietoa, eli he voivat julkaista osan tutkimuksesta joka on harhaan johtava. Näitä paljastuu jatkuvasti meta-analyyseissä.
Ja vissiin menevät myös tieteellisiin julkaisuihin vain menevätkö?
Heikkilä on ihan paikallaan kyseenalaistajana mutta ovatko hänen viitteensä tiedettä vai vain muuten julkaistuja (tai myöhemmin kumottuja tieteellisiä) tutkimuksia?
-
- Viestit: 8602
- Liittynyt: 27.7.2007 klo 16.10
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Sherukka »
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 11887
- Liittynyt: 24.4.2005 klo 23.47
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja homenamsi »
Äkkimuutos ’terveelliseen’ ei ole terveellistä.
-
- Viestit: 635
- Liittynyt: 12.4.2019 klo 10.54
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja Sauerkrautzi »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50762
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Terveenä ”tappiin” asti?
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit